解锁情绪小密码！南通路小学 “家长进课堂” 赋能少年心灵成长

为进一步落实家校协同育人，筑牢学生心理健康防护墙，近日，南通路小学教育集团南通路校区开展 “家长进课堂” 心理健康主题活动，邀请烟台山医院、烟台市妇幼保健院专业家长讲师走进四年级五班，带来题为《看见自己》的心理成长课，引导同学们认识自我、读懂情绪，学会友好相处，理性对待手机，向阳逐光健康成长。

 课堂上，讲师摒弃枯燥理论，以生动鲜活的方式开启“情绪小主人”主题学习。讲师告诉同学们，情绪是身体的警报器，并没有好坏之分：恐惧提醒我们规避危险，愤怒守护自身边界，悲伤呼唤陪伴安慰，焦虑代表对未来的担忧，每一种情绪都在向我们传递内心的信号。借助普拉切克情绪轮、情绪图谱等趣味素材，带领大家学习给情绪 “命名”，区分愤怒、悲伤、焦虑、愉悦等不同感受，读懂情绪背后未被满足的心理需求，告别 “心里不舒服” 的模糊表达，精准说出内心真实感受。

针对同学们日常会遇到的情绪困扰，讲师分享情绪调节四步走：停一停、找原因、说感受、选做法，手把手传授可落地的心理疏导小技巧。生气时练习腹式呼吸、五指呼吸法；烦躁时通过跳绳、快走等运动释放压力；感到委屈学会向父母、老师、心理老师倾诉；失落难过时练习自我鼓励，建立属于自己的 “力量回忆清单”。同时引导学生学会如何陪伴有情绪的同伴，懂得倾听共情，不随意评判他人的感受。课程既讲解如何接纳、疏导负面情绪，也教会大家看见、珍藏生活里的小美好，学会分享快乐而不炫耀，把开心的小事 “存” 进记忆里。

课程还围绕友好相处、小小手机、向阳逐光板块展开延伸，结合校园真实场景，探讨和同学、老师、家长相处时的矛盾化解方法，引导学生正确看待手机使用，向内看见自我，向外友善交往，树立阳光积极的成长心态。课堂互动氛围热烈，同学们踊跃举手，结合自己学习生活中的真实经历分享感受，在轻松的交流中收获心理小知识。

本次家长进课堂活动，把专业的心理知识带进教室，让孩子们学会觉察情绪、接纳情绪、管理情绪，懂得正视成长中的烦恼，掌握调节心态的实用方法。家校携手，为孩子的心理健康赋能，帮助少年们看见自己、理解自己，以向阳逐光的姿态，从容自信奔赴成长之路。（通讯员：栾美玲）